山南纽崔莱专卖店地址在哪？山南曲松在哪买安利产品

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瘦腿瘦腰的运动方式：

后背挺直、两脚并拢，坐在椅子上，左右脚踝之间横着夹瓶子，在调整呼吸以后，将夹着饮料瓶的双腿向上平行抬起。

直到与地板平行，保持5秒，慢慢放下脚。

每套重复10次。

运动的过程中要保持后背挺直，双臂放在身体的两侧，这个运动不仅能平衡身体，还能拉伸脚踝、大腿、腹部的大部分肌肉群，瘦身和给身体塑形的效果都很好。

瘦 联系我时，请说是在88同城看到的，谢谢！

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